co wtedy

[...] jako fitness robisz? Dietę masz złą, produkty, które spożywasz są słabej jakości. Trening masz przeładowany, więc albo się obijasz (co obstawiam), albo masz superhiper wytrzymałość. Po obciążeniu widzę, że jednak opcja nr 1. Zamiast się unosić, wrzuć zdjęcia, doczytaj o diecie oraz wrzuć pozostałe rozpiski treningowe - wtedy będzie można ruszyć.

[...] tego. Dzisiaj wypadałby kolejny DT z robieniem pleców, ale muszę jechać do Lublina. Cały dzień praktycznie w samochodzie, na siedząco... Nie cierpię tego! Człowiek czuje się wtedy taki... Gorący i spuchnięty, paradoxalnie mniej siły na wszystko. Michę postaram się wyrzeźbić najlepiej, jak mogę, bo to w końcu wcześniejszy dzień regeneracyjny. Coś [...]

[...] przerwa, czwartek trening a, piątek b, sobota i niedziela przerwa. Ale najlepiej czułem się jak zmieniłem to potem w ten sposób że po prostu trenowałem co dwa dni (tylko wtedy ci się zmieniają dni treningowe) tj. poniedziałek- a, wtorek-luz, środa- b, czwartek luz, piątek- a, sobota-luz, niedziela b itd itd. Tam masz jeszcze mnóstwo planów, [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] ochotę yebnąć i wyjechać do Tybetu, albo zostać trenerem osobistym, zamiast walczyć z instytucjami certyfikującymi durne systemy \-) A pomyśleć że męczyłam męża o dziecko, wtedy dopiero byłby wariatków @-| ot taki off top, ale @ idzie, więc same wiecie :-D ---------------------------------------------------------------------- Tydzień VI dni 43 [...]

[...] sobie z tym poradzilem. Jestem rowniez po rechabilitacji na krzyz no i na razie wszystko jest okej, mysle ze MC to bardziej sprawa psychiki. Arnoldki czemu? wiem ze idzie wtedy osiowe obciazenie na kregoslup ale z tego co wiem to cwiczenia w staniu mniej obciazaja kregoslup poniewaz ciezar rozklada sie na nogi niz te w siedzeniu gdzie caly [...]

[...] poszczególnych bokserów, błedne typowanie, "styl might fights" itd. Czasami tego drugiego dna po prostu nie ma. Ale często jest... Drugie dno szuka się wtedy, kiedy coś wyjątkowo nie pasuje. Young jako pogromca Foremana nie pasuje ni ch**a. Ale Ali jako pogromca Foremana pasuje jak ulał. Więc u Younga szuka sie drugiego dna, [...]

Licz się z tym że Omka może nie zadziałać. I co wtedy? Masz plan B? Jak koniecznie chcesz lecieć na dopingu a dil sprzedaje same wały to ewentualnie sprubój prohormonów - choć są one równie szkodliwe co meta albo nawet bardziej. Dlatego wtedy musisz sobie zadać pytanie czy masz zdrową wątrobę i zapomnij na ten czas o alkoholu. Zmieniony przez - [...]

[...] jest pewnie tu dużo osób bardziej doświadczonych niż ja, i chciałbym sie cos o tym dowiedzieć. Dużo szukałem, czytałem, znam +-. Chce poprostu wrucic do tych 88kg ponieważ wtedy lepiej sie czułem. Obawiam się tylko spadków już po "cyklu" (jezeli 10 szotów można nazwać cyklem) Myślałem czy nie dokupić sobie z 10 deci, czy sama omka i po [...]

Witam, jestem teraz w przerwie miedzy cyklami, kolejny cykl powinienem zaczac miedzy 11-15 listopada (mija wtedy 6-7 tydzień bez suplementacji.) Wiek: 23 Lata Wzrost: 186 Waga: 75-77 KG. Staż: 11 Miesiecy (bez przerwy) wczesniej również ale bardziej słomiany zapał. Trening, zróżnicowany, przeważnie co drugi dzień. W DNT, zazwyczaj Cardio, [...]

Nie wiem nie pije browarów bo wtedy przepełnia mnie melancholia i refleksje nad życiem };-) No motywacje mam. Wkurza mnie strasznie ten ząb bo ciągle mnie boli nie moge za dużo tarczować a co dopiero sparować. nie wiem kiedy mam te zawody w końcu. Badania mi się skończyły tak w ogóle, więc dopiero chyba 10 albo 17. W każdym razie bedę dawał z [...]

[...] To poniekąd rekompensuje mi to drugie miejsce... Tuż przed ogłoszeniem wyników staliśmy już tylko we dwoje,bark w bark ze spuszczonymi głowami czekaliśmy na końcowy wynik i wtedy przez myśl mi przeszło dosłownie "kur.. znowu będę drugi" i oczywiście padło moje nazwisko jako zdobywcy drugiego miejsca... Cóż jestem przede wszystkim zadowolony z [...]

[...] tam nie znalezlismy. Wiec jak Cie to utwierdza? nie wierzę w to że w Starym Testamencie Bóg który jako istota doskonała widzi przyszłość i wie co jest dobre a co złe, że wtedy był groźny i mściwy, i raptem w Nowym Testamencie jest Bogiem miłościwym. jeśli widział przyszłość to np dlaczego dokonał wielkiego potopu? przecież po tym żałował. ale [...]

[...] zanim powstało chrześcijaństwo? pójdą do piekła? nie wierzę w to że w Starym Testamencie Bóg który jako istota doskonała widzi przyszłość i wie co jest dobre a co złe, że wtedy był groźny i mściwy, i raptem w Nowym Testamencie jest Bogiem miłościwym. jeśli widział przyszłość to np dlaczego dokonał wielkiego potopu? przecież po tym żałował. ale [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] 3 lata temu musialam kupic buty na zime, bo stopy mi zamarzały i to tak na poważnie - weszłam do sklepu i zobaczylam ceny dlugich kozakow z futerkiem w srodku - ok. 2000NOK 88-O88-O czyli ok. 1000PLN wtedy - to podziękowałam...|-) ale po 3 tygodniach przemyśleń wrociłam i kupiłam!:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-29 20:34:33

[...] po 2 razy. Według mnie nie ma problemu jeść go co 2 dzień, a w dni nie spożywania tuńczyka wrzucić np kurczaka lub inną rybkę. :) Oliwę z oliwek wrzuć do wcześniejszego posiłku żeby nie była spożywana przed snem. Z twoją wagą 90 kg powinieneś jeść 90 g Tłuszczy, ale daj sobie ich nawet 100 . 100 g tłuszczy = 900 kcal ;) I wtedy dietę ustawiaj

[...] chwytu Przy wyciskaniu ramię odwiedzione do około 45 stopni. Wycisk flarowy, również nie jest dobry dla barków. Na dole, kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem 90 stopni- wtedy jest najlepszy transfer siły. Jeśli chodzi o spięcie łopatek to jest to podstawa każdego ćwiczenia ! Jeśli nie równo Ci się wyciska, to być może masz jakąś wadę [...]

[...] dla innych, brak respektu dla kobiet, nakazy zabijania, dziwne zabobony i składanie ofiar ze zwierząt itd. ale to było napisane przez ludzi a nie przez ducha świętego. i wtedy tak się wierzyło. z czasem się ucywilizowało, dziś tak się nie robi. ale co Ci szkodzi że ktoś w to wierzy? krzywda Ci się dzieje? no tak dzieje sie jak ktos naucza [...]

[...] dla innych, brak respektu dla kobiet, nakazy zabijania, dziwne zabobony i składanie ofiar ze zwierząt itd. ale to było napisane przez ludzi a nie przez ducha świętego. i wtedy tak się wierzyło. z czasem się ucywilizowało, dziś tak się nie robi. ale co Ci szkodzi że ktoś w to wierzy? krzywda Ci się dzieje? no tak dzieje sie jak ktos naucza [...]